Все мы знаем, что внутреннее состояние всегда отражается на внешнем плане. Т.е. если человек не уверен в себе, зажат, стесняется, то это можно определить по его внешнему виду, осанке, жестами, манере поведения. Возможно, на первый взгляд ничего такого не бросается в глаза, но есть совершенно незаметные признаки, которые прекрасно считываются подсознанием. Язык тела гораздо красноречивее, чем обычные слова. Окружающие получают намного больше информации невербально, чем принято думать.
Например, плохая осанка выдает наличие блоков в голове на привлекательность. Сутулые люди словно закрываются и хотят быть незаметными. Подсознательно. Возможно, у них есть какие-то негативные убеждения на тему секса, противоположного пола, отношений и тому подобного. Они боятся привлекать внимание, и это мешает им открываться жизни и людям. При этом, сознательно так не думают, могут даже, например, очень откровенно одеваться. И у окружающих людей наступает сильный диссонанс от получаемого образа.
Ваша неуверенность, нелюбовь к себе, страхи и тому подобное прямиком транслируются окружающим.
Если вы проваливаете собеседования, боитесь публичных выступлений, чувствуете постоянную неуверенность в себе, к тому же вас редко зовут на свидания, то у меня есть хорошая новость. Внутреннее состояние определяет внешнее, но это работает и в обратную сторону – изменив язык тела, мы меняем свой внутренний мир.
У меня есть подруга, которая в студенческие годы была очень скованной и зажатой. Только представьте, самая умная девушка на факультете, медалистка в школе, милая стройная блондинка, но... ее тело выдавало стеснительность, робость, миллион комплексов и страх отношений. У нее не было никаких ухажеров вообще, и это неудивительно, ее просто напросто не замечали.
Решением в ее случае (как и многих других) было от обратного. Научившись грациозности, плавности движений, начав держать спину прямо и голову поднятой независимо от обстоятельств, она стала производить совершенно другое впечатление, хотя внешность ее и ум остались прежними. Но она стала намного увереннее в себе, обаятельнее, общительнее. Как только ее язык тела изменился, за ней начал ухаживать молодой человек, за которого в итоге она вышла замуж.
Как же у подруги получилось научиться плавности и грациозности? Очень просто – она увлеклась всерьез танцами, начала ходить на 4-5 занятий в неделю, и через полгода ее уже было не узнать.
Впервые я столкнулась с мыслью о влиянии тела на внутреннее состояние в книге А.Фалеева “Время собирать камни”. В ней он говорил, что если если вам страшно, то ваше тело напряжено: так задумано природой для мобилизации и готовности к опасности. Но если полностью расслабить тело, то и страх уйдет. Я как-то не обратила на это внимание сначала, да и возможности проверить не было. Но потом мы с мамой решили отдохнуть в Таиланде, куда лететь порядка 9 часов. Оказалось, что мама жутко боится летать. Весь наш ночной перелет она не сомкнула глаз и только молилась, получив сильнейший стресс. В отпуске я дала ей эту книгу... И на обратном пути не могла поверить глазам: она развалилась в кресле и улыбалась, время от времени пересаживаясь к окну посмотреть на пейзажи внизу. Она сумела расслабить тело...
Так как же стать привлекательнее и увереннее в себе?
Способ первый. Измените внутреннее состяние через внешнее, через работу с телом
Если вы хотите стать увереннее в себе, привлекательнее, производить на людей хорошее впечатление, тем более, стать руководителем, лидером и т.д., то начните с работы над телом. Задача номер один – безукоризненная осанка. Затем – общая грациозность, походка, выработка красивой манеры стоять и сидеть. Практические задания, видео и т.д. мы даем в курсе красоты Перезагрузка, но разумеется, вы можете найти всю необходимую информацию и проработать ее самостоятельно.
Кроме того, существуют определенные положения тела – позы, свойственные уверенным в себе людям – приняв которые хотя бы на две минуты, вы измените не только самоощущение, но и восприятие вас окружающими. Об этом подробнее смотрите ниже в видео.
Способ второй. Страшно? Попробуйте притвориться
Есть еще один секрет, который позволит вам перейти на новую ступень, перешагнуть блок “я недостойна”. В требуемых обстоятельствах попробуйте ПРИТВОРИТЬСЯ, что вы есть тот, кем хотите казаться. Если вы боитесь выступать, притворитесь, что вы прекрасный оратор, что вас любит публика. Прочувствуйте это. Если вы нервничаете при сдаче экзамена, притворитесь, что вы глубоко знаете предмет и преподаватели настроены доброжелательно. Если вы работаете на новой должности и чувствуете себя неуверенно, притворитесь, что вы на своем месте, любите свою работу и отлично с нею справляетесь. То же самое относится ко всем остальным сферам жизни, собеседованиям, свиданиям и т.д.
Если вы чувствуете неуверенность в себе в каких-то обстоятельствах, но хотите добиться успеха, притворитесь, что у вас все получается, что вы делаете все, как надо. И постепенно это станет частью вас, притворяться больше не надо будет.
О языке тела, о двух минутах и о “попробуйте притвориться” посмотрите эту замечательную лекцию:
Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность
UPD. После написания этой заметки, мне встретилось замечательное видео в продолжение темы. Чтобы оказывать влияние на людей, производить нужное впечатление, чтобы окружающие вас слушали и слышали, важно уметь говорить, владеть своим голосом и интонациями, отдавая себе отчет, как вас воспринимают, в каких ситуациях лучше говорить так или иначе.
Джулиан Трежер: Как говорить так, чтобы люди вас слушали
Эксперт по звуку демонстрирует инструменты мощной речи: от практичных вокальных упражнений до советов, как говорить с эмпатией.
Первые несколько минут вам могут показаться занудными (там, где он говорит, что не надо сплетничать и т.д., конечно, вы все это и без него знаете), но пожалуйста, смотрите дальше. Надеюсь, вы вынесете для себя много полезного.
