Вход в личный раздел Помощь по сайту Добавить эту страницу в Мои закладки Поиск
Тест: Что мне поможет?
Повысим уровень женской энергии,
Улучшим самооценку,
увеличим любовь к себе
Повысим уровень женской энергии,
Улучшим самооценку,
увеличим любовь к себе

Неделя осознанности

О силе момента сейчас написано немало. А вы пробовали жить в моменте?

Хотите попробовать? Всего одну неделю :)

Момент “здесь и сейчас” дает возможность переосознать всю свою жизнь, себя самого, дарует вовлеченность и, как следствие, счастье.

Есть только сейчас, только то, что происходит в данный момент.

Настоящее — это сейчас.

Жить здесь и сейчас

Жить «здесь и сейчас» означает принимать жизнь такой, какая она есть в настоящий момент, не оценивая, но отдаваясь своим чувствам и ощущениям.

Люди слишком много думают! В голове каждого из нас изо дня в день прокручиваются миллионы мыслей, большинство из которых не имеют никакого отношения к настоящему моменту. Мы обдумываем, почему что-то там не так получилось, кто кому чего сказал или чего не сказал, переживаем, что будет, если возлюбленный не позвонит, сократят с работы, в отпуск пойти не удастся... То есть, мы в основном пребываем в размышлениях о прошлом или будущем, причем размышлениях, не несущих никакую пользу, тысячу раз прокручивая одно и то же, в то время как настоящая жизнь, реальный момент «сейчас» проходит мимо.

Более того, мы склонны гораздо больше времени отдавать негативным размышлениям, переживая неудачи, мусоля уже прошедшие события. Или же наоборот, мы чрезмерно много внимания отдаем будущему, но это, как правило, самые разнообразные страхи... Бывают и фантазии, ожидание счастья и радости от каких-то событий в будущем, но они так редко становятся в точности такими, какими мы себе их напридумывали...

Вы ждете, когда же наконец наступят выходные, а еще лучше отпуск? Вы жалеете, что лето так быстро опять пролетело, и наступает осень с дождливыми темными вечерами, голыми деревьями и унылыми улицами?

Скорее всего, вы вообще не живете. Настоящее теряется между прошлым и будущем.

Но вы можете это изменить. И я предлагаю вам выполнить ряд упражнений в течение следующей недели.

На этой программе мы будем учиться:

  • жить осознанно, здесь и сейчас, без привычного автоматизма в мыслях и реакциях
  • жить с радостью
  • давать себе выбор, как относиться к ситуации
  • пообщаемся с собой и своим телом

 

Я обещаю, что вы узнаете много нового о себе.

И когда вы начнете практиковать вовлеченность, то станете намного счастливее. Счастливее просто так, без причин.

Всего одна неделя – эксперимент.

Жить здесь и сейчас

Как будет проходить программа?

В течение недели каждый день вы будете получать письмо со ссылкой на задание. Все задания будут размещаться на сайте в закрытом разделе.

Программы веду я, автор проекта Книга Желаний, Голева Екатерина.

Доступ к каждой неделе у вас останется на 1 месяц или навсегда, смотря что вы выберете.

Вся работа в группе с небольшими ежедневными отчетами.

Обязательно прочитайте УСЛОВИЯ И ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В ПРОГРАММЕ

(ps. Программа написана на основе практикума “Жить здесь и сейчас”)

Внимание! Вы можете приобрести три экспериментальные недели и получить четвертую в подарок!

Участвовать во всех экспериментальных неделях

Доступ к программам - 1 месяц. Условия полного доступа читайте ниже.

Повторным участникам скидка 50%


ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА

Но мы можем сообщить вам, когда будем набирать новый поток.

Сообщить о наборе группы

Все вопросы пишите на емейл Голевой Екатерине mywishbook@yandex.ru

Доступ навсегда

Стоимость программы с неограниченным доступом = 1200р.

Отзывы и результаты

31-08-2020 Автор: Юлия

Мне очень понравилась Неделя осознанности.

Было очень много интересных упражнений. Пусть пока не все получается , но е то куда стремиться. Звуки, вкусы, тактильные ощущения. Захотелось заселяться и получать удовольствие.

31-08-2020 Автор: Наталья

Здравствуйте, Екатерина!



Марафон на самом деле чудесный!

Именно то, что нужно было мне, т.к. склонна я летать в облаках.)

Я заметила, что ко мне не сразу приходят какие-то видимые результаты, после прохождения марафонов, но в дальнейшем точно случаются приятные перемены, если я конечно не делаю несколько шагов назад и впускаю приятности в свою жизнь.

Без лукавства хочу сказать, что пройдя «Неделю осознанности», я как то иначе себя ощущаю, увереннее, чуточку счастливее. Мне кажется ранее я и не останавливалась на текущем моменте, не концентрировала мысли на моменте здесь и сейчас, постоянно вспоминала приятное прошлое, или думала о счастливом будущем. Буду стараться практиковать жить «Сейчас» и понимать себя!

31-08-2020 Автор: Наталья

Для меня эта неделя замечательная получилась! Какая-то новизна во всем, настроение все время приподнятое. Получилось немного притормозить жизнь. Больше прислушиваюсь к себе, свои сиюминутные "хотелки" стараюсь выполнять давно, и, действительно, радостных, счастливых моментов становится больше.

Спасибо за эту неделю!!! И счастья всем!!!

30-08-2020 Автор: Гуля

Пришло осознание того, что каждый из нас способен на много большее, чем мы можем сейчас, можно улучшить свою жизнь, принимать себя в том качестве, в каком мы есть. Просто наблюдая и проживая, концентрируясь в данный момент времени на чем-то одном.

Ведь, в основном мы испытываем недовольство и не замечаем элементарно хорошего и позитивного, что окружает нас каждый день и чему мы могли бы радоваться. Этому качеству нужно и можно научиться. Программа содержательная, глубокая в плане внутренней перестройки, не емкая по объему и по времени, очень практична даже для очень занятых людей. Пройдя данную программу и выделяя упражнениям совсем немного времени, некоторые упражнения вообще, выполняются в течение дня, во время работы, дома, можно научиться: концентрировать свое внимание на чем-то одном, чем вы сейчас заняты, не переключаясь с одного на другое, чувствовать свое тело и осознанно выбирать эмоции в любой момент своего времени, отключать свой беспокойный ум, который иногда нам мешает принимать правильные решения.

Даны простые методы, инструменты для достижения этих результатов, просто нужно найти немного своего времени и заниматься этим каждый день и это уже войдет в привычку.

Приятно было провести неделю в компании единомышленников. Спасибо автору программы Екатерине и всем, кто принимал участие в ее создании.

Желаю всем осознанной жизни.

31-08-2020 Автор: Anabella

Для меня это была чудесная неделя. Совпало или нет, но в моей жизни вершились важные вещи, связанные с моими заветными желаниями и прочие чудеса.

Как это просто: восхитится отражением света фонарей на мокром асфальте во время вечерней прогулки после дождя; утром, открыв окно, прикоснуться тёплой ладошкой к мокром листу вьющегося растения и почувствовать его жизненную силу; обнять чужого плачущего ребёнка, который тянет к тебе свои ручки, будто знает тебя давно, ощутить его дивный детский запах, отдать ему свое умиротворение и передать в руки заботливых родителей... Вот они, эти волшебные моменты, и должны наполнять нашу жизнь. Не куча дел из списка, которые надо выполнить непременно сегодня и любой ценой!!!

Спасибо за все-все эти моменты и многие другие, которые были на этой неделе, которые дали возможность ощутить тихий внутренний толчок, после которого на мгновение замирает сердечко - как ему и положено, когда оно сталкивается с настоящими чудесами!

30-08-2020 Автор: Наталия

Здравствуйте! Мне очень понравилась неделя осознанности. Были интересные задания. Некоторые из них я выполняла и до, только не осознанно. Например: на работе, выпить кофе когда аврал и пусть весь мир подождёт. Или наслаждение природой, запахами, красотой. И мороженку также выбираю вдруг захотелось. Как это все важно оказалось, и это нужно делать для себя самой. Жизнь вокруг прекрасна. И самое моё любимое Я ВЫБИРАЮ РАДОСТЬ, как только открываю глаза, и день проходит на ура и настроение отличное. Екатерина, спасибо за эту неделю!

30-08-2020 Автор: galinka84

Мне понравилась эта неделя. Готовила с удовольствием, играла с детьми с радостью, убиралась в квартире с танцами и это так здорово. Хочешь не хочешь улыбаешься, потому что тебе хорошо) Я вообще люблю ваши марафоны и все задания стараюсь выполнять. Магия, но все сбывается и это круто.

И я всегда стараюсь выполнять свои маленькие желания, тк считаю путь к большим начинается с маленьких желаний.

Благодарю!

30-08-2020 Автор: Александра

Добрый вечер! Неделя была интересной! Мы все время куда-то торопимся, едим на бегу, разговоры по телефону на ходу, не видим что вокруг нас, а надо иногда притормаживать, прислушиваться к окружающему миру, к себе, посмотреть вокруг себя, это так интересно! Я и раньше старалась смотреть на мир и восхищаться, наслаждаться конкретным моментом, жить сейчас, в данный момент, а после заданий на неделе, жить стало еще интереснее!

Я стараюсь выполнять свои "хочушки", прислушиваюсь к себе, ведь я живу и когда желания исполняются это так здорово! Поехали с ребенком в магазин, к школе закупаться, и купила себе 2 сумочки, о которых давно мечтала, я такая счастливая и довольная, хотя в списке покупок на тот день их не было))

И конечно каждый день я выбираю быть счастливой!!!

Екатерина, спасибо!!! Жду следующую неделю)

30-08-2020 Автор: Надежда

Добрый вечер. Я благодарна Вам за ваши недели. Сейчас стараюсь жить по принципу здесь и сейчас. Я очень долго боялась сесть за руль из-за малого опыта вождения в большом городе, авария. Много причин находила для отговорок. Но неделя осознанности и удовольствий сделали своё дело. Я поговорила с собой спросила - когда если не сейчас?! Я доехала с дачи до дома! Муж на эмоциях рассказал мне мои ошибки. Раньше я бы обиделась, решив что он придирается. Но я выбрала другое - я поблагодарила за предоставленный опыт, за советы, за время и внимание удаленные мне. Я похвалила себя за то , что борюсь со страхами. Я получила удовольствие от вождения, пусть пока ещё и не очень уверенного. Но я это сделала.! Мне это надо! Это мой выбор!

Какой удивительный мир вокруг нас. Сколько красок, звуков, удовольствий!

Может я пишу не очень понятно. Но эмоции зашкаливают. Что-то даётся тяжело, что-то легче. Это повод подумать и поработать над собой.

Спасибо Екатерина за все Ваши советы, практики. Спасибо за ваши недели. Жду завтра нового дня, новой недели.))) Я выбираю оптимизм, радость, лёгкость.Еще раз спасибо!)

31-08-2020 Автор: Светлана

Благодарю за эту неделю осознанности. Наслаждаться жизнью и жить здесь и сейчас - это классно. Я научилась выбирать как проживать каждый день и в каждой ситуации искать плюсы. Я наслаждаюсь жизнью.

30-08-2020 Автор: Анюта

Для меня неделя была гораздо сложнее... поняла, что с красотой у меня дела хорошо, а вот с осознанностью не очень))) постоянно куда-то бегу, думаю, анализирую...за этим не вижу маленьких радостей, хотя и в проблемах не погрязаю, но как-то всё ровно получается.

А когда ровно я не люблю и начинаю искать приключения)

На этой неделе попробовала остановиться, нравится Випассана, хотя больше 5 минут начинают лезть мысли...

Пока с практиками на чувства тяжеловато, но пробую...

Спасибо, Катя, с вами очень приятно работать и общаться)

31-08-2020 Автор: Неля

Благодарю за неделю осознанности. Интересные упражнения, для себя многое открыла. Ставить паузу и наслаждаться моментом здесь и сейчас. Спасибо

30-08-2020 Автор: Ирина

Доброе утро!


Екатерина, я Благодарю вас за это интенсив, за новую интересную информацию! За эту неделю я получила много знаний, узнала, что такое Випассана!


Я учусь жить " здесь и сейчас", т к мне всегда этого не хватало, я учусь в каждой ситуации делать свой выбор!


Я живу осознано, наслаждаюсь каждым моментом! Буду продолжать развивать в себе восприятие !


Благодарю! Благодарю! Благодарю!

Показать все остальные отзывы >>

Перейти к оплате >>

Комментарии

Пока нет отзывов.

Добавить свой отзыв

Сколько будет два умножить на три, потом вычесть один? Напишите получившуюся цифру (защита от спаммеров)

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных



Наверх