Всем привет, поговорим о наболевшем.
Откаты... Как часто я слышу это слово от моих клиентов, особенно с программой жертвы.
Что такое откат?
Состояние безысходности.
Когда ты впадаешь в уныние, тебе кажется всё бесполезным. Ничего не изменится, ничего не получится!
Никогда не исполнятся мои мечты, буду всю жизнь страдать. Как мне не повезло, какая я несчастная...
Программа жертвы постоянно приводит людей в откаты.
Ведь жертве очень удобно быть жертвой, так она получает любовь, внимание. Так оправдывает свою лень и бездействия.
Часто после откатов наступает самобичевание.
- Ах, какая я дура, слабовольная, не могу ничего сделать, не могу справиться, снова всё бросила, ничтожество, слабачка, жертва несчастная...
Начинаешь себя пилить, ругать...
Получаем состояние выжатого лимона, отсутствие энергии, плохое самочувствие и притягиваем новые неприятности в свою жизнь.
Для чего нужны откаты?
Когда мы не умеем давать себе любовь и внимание нормальным способом, то мы начинаем использовать привычный путь. Любовь и внимание через жалость, самобичевание, критику.
Сначала поплакать пострадать о своей судьбе, авось там на небе кто-нибудь да сжалится. Вдруг увидит ноющую, плачущую меня и решит все сделать за меня, одним взмахом крыла или волшебной палочки.
Не сработало...
Ок, но внимание-то нам нужно.
Идем привычным путем. Любить, ценить, дорожить собой не умеем, зато умеем критиковать, унижать, ругать.
Что и делаем...
Обычно, если родители в детстве так выражали свою любовь и заботу, в виде критики и крика, мы, взрослые, точно так же проявляем к себе любовь и заботу.
Ругаем, гнобим, критикуем.
Только вот проблемы так не решаются, а усугубляются...
Мы же притягиваем всё в свою жизнь нашими вибрациями. Нашими мыслями, состоянием, ощущениями.
А какие у тебя вибрации в данной ситуации?
Вот это и отразится в нашей реальности.
Чтобы с помощью откатов не разрушить свою жизнь и не притянуть в нее много неприятных и страшных вещей, нужно знать, как правильно с такими откатами справляться.
1. 90% случаев откаты происходят из-за завышенной важности. Мы не видим быстро глобальных важных результатов при выполнении техник. Маленькие успехи мы обесцениваем и не замечаем, циклимся на отсутствии результатов и энергия иссякает. Кажется всё зря.
Как быть?
Сосредоточиться не на результате, а на процессе пути к нему.
Находить, выделять свои маленькие успехи и радоваться им.
Это очень важно.
В идеале, когда вы работаете с техниками, каждый день вести блокнот, дневник перемен.
Можно электронный, можно письменный. Заметил перемену, например, люди стали приветливее, записываешь.
Замечаешь всё и ничего не обесцениваешь!
Каждый день ведешь записи, в конце месяца итоговый отчет.
Удивитесь результатам.
2. Каждый день делать техники.
Будешь пропускать, уйдешь в откаты и там погрязнешь.
Чтобы лень и отмазки не победили, должна быть мотивация.
Ты должен понимать для чего ты это делаешь.
Это важно.
Так же от техник надо получать удовольствие, это игра. Да, это упорная работа, но ее важно воспринимать, как игру.
Например, я хотела улучшить состояние кожи.
Я сказала себе: "Проведу ка я эксперимент, буду делать новые 7 техник ежедневно. Получится, будет круто, не получится, ну и ладно, другое найду".
Месяц я играла с техниками, делала их из любопытства.
Через месяц сравнила результат, он был потрясающий.
Поблагодарила себя за игру, продолжила дальше.
От каждой техники я получала радость. Мне не было сложно.
Пока вы делаете техники для того, чтобы делать, а не для удовольствия, вы стоите на месте.
3. Диалог с собой.
Вопросы, которые всегда должны звучать в твоей голове.
— Что ты хочешь моя девочка?
— Что я могу сделать для тебя?
— Чем тебе помочь?
— Это принесет тебе радость и удовольствие?
— Это делает тебя счастливее?
Вы должны идти туда, где радость, счастье, удовольствие.
Когда включается критика, вы задаете себе эти вопросы.
4. Скрытые выгоды.
Обычно у всех откатов есть скрытые выгоды.
Их можно найти с помощью вопроса
"И что?"
Задавать его до тех пор пока не поймете истинную выгоду.
Например:
Я такая несчастная, толстая, старая, некрасивая.
— И что?
Не буду нравиться другим.
— И что?
Будут смеяться, тыкать пальцем и обсуждать.
— И что?
Не будут любить.
— И что?
Останусь одна.
— И что?
Никому ненужная.
— И что?
Не хочу жить.
Истинная выгода страданий - получить внимание и любовь от окружающих, страх быть отвергнутой, страх одиночества. Истинная причина - не хочу жить, потому что не вижу своей ценности. Спихнула свои задачи души на других.
Другие должны показать твою значимость и ценность.
Ты сама её не видишь. Ты сама себе такой жить не даешь. Сама у себя право на жизнь не заслужила. Всё ждешь кого-то, кто тебе это право даст.
Такие люди боятся одиночества, осуждения, как огня и постоянно страдают от своей неполноценности.
Что делать?
Работать над принятием своего тела.
Работать над самооценкой и уровнем любви к себе.
Все самые сильные и эффективные техники я даю на марафонах, личных консультациях и индивидуальной работе.
5. Делись хорошими новостями.
Возьми в привычку каждый день минимум 10 раз делиться хорошим. Супер новостью, маленькой или большой победой, красотой, улыбкой, добрым словом, подарками.
Чем больше ты отдаешь радости, тем больше получишь взамен.
Ну и к тому же, ты же хочешь любви?
А счастливых больше любят и желают, чем страдающих, ноющих жертв.
6. Танцуй.
Случился откат, включай заводную музыку и пляши. Танцуй, как в последний раз, чтобы все дурные мысли и негативную энергию вытрясти. Танцуй, пока не отпустит унынье.
7. Всё к лучшему.
Если твой позитивный настрой сбил какой-то случай, ссора, планы разрушились, деньги украли и т.д., повторяй, как мантру "Всё к лучшему, всё приведет меня к большим деньгам и счастью".
Разреши Вселенной вести тебя к мечте коротким и лучшим путем. А он не всегда совпадает с твоими планами.
8. Если случился откат, не ругай себя. Обними себя, задай себе вопросы из пункта 1. Подумай, что можешь сделать для себя сейчас.
А в идеале, надень самое красивое платье, сделай красивую прическу и иди покорять мир своей улыбкой!
Ты у себя одна! Жизнь у тебя одна! Смысл её тратить на страдания и самобичевание? Раз у тебя есть жизнь, значит ты её достойна!
Цени это!
----------
24 сентября стартует новая программа на сайте - «Я выбираю себя». Будем учиться принимать себя, слышать и ценить.
