Как часто вы давали себе обещание что-то начать делать на регулярной основе или от чего-то отказаться, например, от вредной привычки? А какой был результат в итоге?
Мы всегда осознаем, что для нас хорошо, а что плохо. Понимаем, что нужно перестать есть вредную пищу или бросить курить, начать бегать по утрам или выпивать ежедневно 2л воды. И даже решаемся на этот шаг, уверенные, что сейчас сможем горы свернуть. Но буквально через несколько дней, максимум через неделю, энтузиазм пропадает, мы начинаем нарушать свои обещания, а потом и вовсе решаем, что и так нормально жилось.
Мы элементарно не можем сдержать свое слово, данное самому себе - самому важному человеку в жизни. Как мы себя потом чувствуем? Как правило, приходит легкое разочарование в своих силах, перестаем верить в себя, считаем себя слабыми.
Почему мы так энергично начинаем и так быстро сдаемся?
Если мы говорим о борьбе с вредной привычкой, то тут выступает бессознательная модель поведения. Наш мозг любит все автоматизировать, мы совершаем одни и те же действия бессознательно, не отдавая себе отчет - а зачем это мне надо? Просто привыкли делать именно так. Нервничаете - нужно закурить сигаретку, скушать сладкого, налить бокальчик и т.д. Так мы получаем мнимую награду - успокаиваемся, расслабляемся, дарим себе чувство удовлетворения. Т.е. “радуем” себя. И вдруг вы лишаете себя привычных “радостей”. Мозг с этим не согласен и снова толкает вас на привычные действия.
Если говорить о внедрении в свою жизнь новой полезной привычки, это бывает тяжело и энергозатратно. Поэтому мозгу это не нравится, он всегда сопротивляется новому и всегда “уговаривает” вас жить по-старому. Проще скушать вкусную сладкую булочку и порадовать себя, чем 30 минут посвятить спорту. Второй вариант долгий и мучительный, а надо быстро - здесь и сейчас.
Вот и получается, что мы проявляем свою бесхарактерность перед своими же слабостями. Мозг не понимает, зачем нужно от чего-то отказываться или делать что-то новое. Какой в этом смысл? Просто потому, что вы так захотели? У вас нет мотивации, чтобы довести дело до конца.
Аскеза как мотивация к действию
А что если создать эту мотивацию? Как вам такая сделка: если вы продержитесь минимум 21 день, то взамен получите исполнение любого своего желания или решение важного вопроса?! Согласитесь, что уже интереснее:)
А какой сделке идет речь? Это аскеза.
Аскеза (в переводе с греческого “упражнение”) - это способ достижения духовных целей через самодисциплину, самоограничение, когда человек дает и исполняет сложные обеты. Отсюда возникает понятие “аскетизм” - скромный образ жизни при отказе от удовольствий (воздержании). Аскеза известна с давних времен, ее можно встретить в разных религиях, называться она может по-разному, но суть ее одна.
Поскольку мы с вами не монахи и не особо стремимся к духовному просветлению (хотя каждому свое), то вместо духовных целей можем ставить вполне земные и даже материальные, а для их достижения использовать ту же самую аскезу.
Т.е. аскезу можно использовать как метод освобождения энергии для достижения своей цели, решения задачи или желания.
Проще говоря - мы даем обещание (берем обет), честно выполняем его, а Вселенная (Высшие силы, Бог, Мир - как вам больше нравится), видя нашу усердную работу, вознаграждает нас подарком, который мы выбираем взамен.
Вот тут уже становится интереснее и хочется дойти до конца, чтобы получить приз.
Как правило, аскезу берут на те действия, на которые вам раньше не хватало силы воли. Это борьба с вредными привычками (курение, алкоголь, мат, переедание, злоупотребление сладким или прочими неполезными продуктами и т.д.). Либо это внедрение в свою жизнь новой полезной привычки (утренние пробежки, занятия спортом, самостоятельный массаж лица, чтение книг и т.д.)
Если просто пообещать себе на словах, то это опять пустое сотрясание воздуха. Поэтому нужно что-то посерьезнее. Чтобы все это получилось, необходимо составить аскезу письменно, выразив так свое намерение Вселенной. Вы же знаете, что свои все желания нужно записывать? Здесь действует тот же принцип. И когда между вами и Вселенной заключен договор, в котором прописаны обязательства каждой из сторон. Свое обещание уже приходится держать, чтобы получить в конце приз.
Особенности аскезы
Если вы думаете, что все легко и просто, то вы ошибаетесь. Для получения желаемого результата должны быть соблюдены условия. Вот лишь некоторые из них:
- Берем аскезу исключительно на растущую Луну.
- Аскеза должна быть тяжелой именно для вас - либо вам сложно отчего-то отказаться, либо вам сложно начать делать что-то новое.
- Аскеза берется минимум на 21 день. Т.е. без перерыва, каждый день вы выполняете свое обещание, не пропуская.
- Ваше желание должно быть сопоставимо вашему обещанию. Мыть полы каждый день - не равно просить огромный загородный дом взамен.
- Важно учитывать исключения и нюансы, чтобы правильно заключить договор и непроизвольно не нарушить его в первый же день.
- Нужно прописывать штрафные санкции за нарушение.
- Нарушать аскезу нельзя, как и нельзя переписывать и редактировать текст, когда договор составлен и подписан.
Смысл аскезы гораздо глубже
Не воспринимайте аскезу только как способ исполнить свое желание.
Эта техника, которая способна сделать лучше любого человека.
Потому что мы выходим из зоны комфорта, работаем над собой, развиваем свою дисциплину и осознанность, доказываем самому себе, что способны на большее, тренируем свое внимание (потому что вам постоянно нужно помнить про аскезу, чтобы не нарушить ее) - вот что первостепенно. Именно так идет наше развитие - через изменение себя.
Исполнение желания - это ваша награда за тяжелую работу.
Как только луна начнет расти, мы возьмем аскезу на исполнение желания — вместе!
Конечно, аскеза у каждого будет своя, как и желание, но загадаем мы это по всем правилам, учтем все нюансы, и будем поддерживать друг друга все время.
