Даже если вы не читали легендарную книгу Джона Кехо “Подсознание может все”, то наверняка слышали о ней.
Автор объясняет простые вещи, которые известны многим. Но далеко не каждый пользуется техниками Кехо, не каждый в них верит и не каждый способен их применять на практике.
Давайте разберем самые известные и самые эффективные методы автора.
Метод №1: Визуализация
Как же часто мы слышим: “визуализируйте желаемое”, “представляйте желаемое во всех подробностях”, “у вас должен быть четкий образ желаемого”. Да, это чистая правда и по мнению Джона Кехо.
Но часто этот метод ругают. Кто-то жалуется, что не может представить. Ну, тут уж дело не в “плохом” методе, а в отсутствии фантазии человека, который даже в своих мечтах не может расслабиться и допустить, как ему кажется, невозможное.
А кто-то все четко представляет, но говорит, что метод не работает, испробовав его всего пару раз. Ни одна техника не будет работать от нерегулярного использования.
Все, что вам нужно - четкое понимание, что же вы желаете. Когда определитесь, отключитесь от проблем внешнего мира, уединитесь, закройте глаза и представьте, что желание сбылось. Окажитесь в потоке, что это с вами уже происходит в настоящий момент.
Представляйте все подробно так, как хотелось бы именно вам. Пусть вас ничего не смущает, просто фантазируйте. У вас получится небольшой фильм, наполненный точными образами и радостными эмоциями.
Этот фильм вы должны будете “смотреть” ежедневно, не пропуская ни дня. Созданные образы будут постепенно отпечатываться в вашем подсознании. На это потребуются недели и даже месяцы, прежде чем желаемое придет к вам в руки.
Чем больше вы практикуетесь подобным образом, тем больше опыта, который позволяет быстрее достигать желаемого.
Если вам тяжело, всегда начинайте с маленьких желаний, на них легко тренироваться. Когда вы войдете во вкус, переходите на что-то посложнее.
Метод №2: Ощущения и эмоции
Безэмоциональная визуализация будет просто бездейственна. Да и возможно ли такое - ничего не испытывать в момент исполнения желания, пусть даже воображаемый?
Когда вы четко представляете, что ваше желание сбылось, тут в действие вступают ваши ощущения. Что вы чувствуете в момент, когда получили желаемое? Какие эмоции вас переполняют? Радость, волнение, бабочки в животе, вас разрывает и хочется прыгать до потолка, улыбаться во весь рот и кричать от счастья - неважно что это будет. Именно так вы ощущаете себя в конечной точке.
Пропустите эту радостную бурю страстей через себя, переживите свои яркие ощущения.
Эти эмоции подключайте к визуализации каждый раз. Созданный вами фильм должен быть с душой.
Метод №3: Многократное утверждение
Речь идет о простой фразе, которую человек проговаривает себе много раз подряд вслух или про себя.
Например, вы волнуетесь перед важным мероприятием. Начните повторять про себя фразу “Все пройдет успешно” на протяжении некоторого времени. Так, утверждение будет влиять на возникающие мысли в вашей голове. Т.е. установка заставит мозг порождать мысли, связанные именно с успешным мероприятием.
Человеческий мозг способен концентрироваться только на одной мысли. Т.е. определитесь со своей целью на данный момент времени и создайте соответствующее утверждение, которое будет наполнять мозг нужными мыслями без каких-либо усилий с вашей стороны.
Этот метод хорош не только для текущих ситуаций, как на примере выше, но и для желаний. Сформулируйте для своей мечты соответствующее утверждение и регулярно повторяйте его.
Важные моменты при составлении утверждений:
- Верите вы или нет в свои утверждения - это не важно. Просто повторяйте их, а в сознании уже автоматически будут возникать нужные мысли.
- Утверждение должно быть позитивным, без использования частицы “не” (“я не переживаю” - неправильно, заменяем на “я спокоен”).
- Утверждение должно быть кратким, чтобы его было удобно запомнить и повторять многократно.
Метод №4: Осознание
Наверняка, вы замечали, как часто мы видим свои недостатки и неудачи. Причем концентрируемся на них очень долгое время. А вот с жизненными успехами и достижениями дела обстоят совершенно иначе.
Как только наша цель становится достигнутой, мы достаточно короткий промежуток времени этому радуемся, а потом чувство удовлетворения начинает нас очень быстро покидать, и в итоге мы и вовсе забываем, что наше желание исполнилось и мы добились успеха.
Мы переключаемся на новые цели и методы их достижения. Теперь все внимание направленно именно туда. А мощная энергия от предыдущего успеха просто растрачивается впустую. А ведь ее можно было использовать правильно.
Ставя перед собой новые цели, вы не должны забывать о прошлых достижениях, пусть даже самых маленьких. Вы должны осознавать, что вы уже были успешны, когда пытаетесь добиться чего-то нового. И получается, что прошлый успех, влечет за собой уже новый успех в настоящем или будущем.
Метод №5: Концентрация и размышления
Эффективное использование силы разума заключается в том, чтобы уметь концентрироваться на чем-то определенном. Многим людям бывает тяжело сосредоточиться на одной мысли - мозг то и дело постоянно “перескакивает” с одного на другое.
Чтобы развить навык концентрации, нужно размышлять. Но о чем?! О своем будущем и о своих желаниях, конечно же.
Например, если вы мечтаете о поездке за границу на отдых, то поразмышляйте о том, какая это страна, какая ваша гостиница, какие вещи с собой нужно взять, какие места следует посетить и т.д.
Таким образом, чтобы уметь продолжительное время концентрироваться на чем-то одном, нужно размышлять о деталях.
Пусть методы Джона Кехо помогут вам мыслить правильно и исполнять ваши желания с легкостью и удовольствием!
