Вход в личный раздел Помощь по сайту Добавить эту страницу в Мои закладки Поиск
Тест: Что мне поможет?
Письмо Ангелу
Стань счастливым за 21 день

Самый полный курс любви к себе
Стань счастливым за 21 день

Самый полный курс любви к себе

Позитивное мышление

Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней. Марк Аврелий

По-настоящему позитивные люди, ну вы понимаете, те, кто, как правило, пребывают в хорошем или хотя бы ровном настроении, доброжелательно относятся к людям, замечают все положительное вокруг, встречаются редко. И конечно, с такими людьми легко и приятно общаться, да и хочется это делать чаще и дольше: их позитивная энергетика обладает невероятно притягательной силой. Нельзя сказать, что в их жизни нет проблем, но они решаются куда легче...

Позитивное мышление

К сожалению, для того, чтобы назвать таких позитивных людей из своего окружения, придется немного напрячь память, а вот удрученных мучеников и страдальцев, любящих жаловаться на жизнь, работу, родственников, цены или на свои болезни, мы вспомним легко.

Как-то я ехала в автобусе, и недалеко от меня сидела женщина, которая во всех подробностях громко рассказывала своей знакомой о болячках, походах к врачу, и чтобы посильнее зацепило, достала гору справок и зачитывала их вслух...

И, как прямо следует из закона притяжения, мученики получают новую порцию несчастий для жалоб, позитивные же люди - различные жизненные блага.

Конечно, все мы слышали, что наша жизнь отражает наши убеждения, и чем позитивнее и радостнее мы будем смотреть на происходящие события, тем лучше они будут. Но только не все из нас готовы согласиться с этой идеей, ведь окажется, что мы сами своими мыслями и настроем заслуживаем свои проблемы и болезни, в то время как гораздо проще винить внешние причины.

Любопытно, что анализируя поведение и достижения наших знакомых, мы часто видим, что они получают от жизни все в полном соответствии со своими взглядами, и так и думаем: «да что он ожидал? всегда говорил, что женщинам нужны только деньги, вот и его очередная девушка точно такая же» или «она постоянно жалуется на больную спину и слабое сердце, но ничего не делает, чтобы ситуация улучшилась… вот и результат».

Однако мы крайне редко готовы признать, что и наши собственные жизненные результаты точно также являются следствием наших установок.

Если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему, первым, совершенно необходимым шагом будет изменение настроя и отношения к ней.

Если нам кажется, что все слишком плохо, чтобы позитивно смотреть на жизнь, то тем более надо менять настроение. Конечно, неприятности никому его не улучшают, но расстройство и волнение притягивает события, от которых будут испытаны точно такие же эмоции – расстройство и волнение. Ничего не поделаешь, надо учиться радоваться, не смотря ни на что.

И первым шагом на этом пути является осознание и фильтрация входящей негативной информации.

С самого утра и до отхода ко сну мы поглощаем бесконечные потоки самой разноплановой информации. Большая часть ее нам не нужна вовсе (например, сериалы и ток-шоу, сплетни про разных знакомых и т.д.), минимум половина носит негативный характер, вызывающий эмоции и отнимающий энергию.

Многих людей особенно привлекают плохие события, которые можно обсудить и порадоваться в глубине души, что все это произошло не с ними. А бывает, что с некоторыми друзьями интереснее общаться, когда есть на что пожаловаться, или есть возможность их пожалеть. Именно поэтому настоящий друг – это друг, который остается рядом не когда все плохо, а когда все очень хорошо.

Первое правило позитивного мышления звучит так:
Скажите «нет» негативной информации.

Как это сделать?

Для начала нужно научиться отслеживать, какая именно информация от кого поступает, какие эмоции рождает, какое влияние вообще оказывает и что дает в конечном итоге.

Одно только это осознание поможет с легкостью отказаться от ненужного, а если ограничить какие-то входящие данные невозможно (например, рекламу, льющуюся со всех сторон), то можно поставить внутреннюю блокировку на восприятие ее.

Некоторые мои знакомые, вставая на путь саморазвития и позитивного мышления, сокращали общение и даже исключали его из своей жизни вовсе с большинством знакомых, любящих грузить негативом, сплетнями или портить настроение.

 

Вторым, не менее важным шагом, является умение в каждой ситуации давать себе выбор, как ее воспринимать.

Я не говорю, что любые обстоятельства нужно воспринимать позитивно, вовсе нет.

Важно именно ДАВАТЬ СЕБЕ ВЫБОР, КАК ВОСПРИНИМАТЬ.

Это всего лишь просто позволение себе иметь выбор, как думать о ситуации!

Когда возникает какая-то проблема, например, проект, в который вложены годы труда, хотят закрыть или произошла серьезная ссора с любимым, то мы можем заливаться слезами и представлять все самое ужасное, а можем выбрать более оптимистичный вариант, подразумевающий, что что-то произойдет, что разрулит ситуацию. И часто действительно что-то происходит, все налаживается и проблема перестанет волновать. Выбор оптимистичного варианта не означает бездействия или самообмана! Просто не нужно излишне переживать заранее. В тоже время нежелательно продумывать способы, что и как именно должно измениться, во всяком случае, если нет возможности повлиять на ситуацию. Все равно угадать практически не возможно, а испортить ход (так сказать, «сглазить») запросто можно. Достаточно верить, что все устроится самым лучшим способом.

Все мы, к сожалению, из-за каких-то временных неприятностей впадаем в крайность и не обращаем внимание на хорошее, что постоянно происходит вокруг нас, позволяя себе пребывать подолгу в плохом состоянии, независимо от того, есть ли реальные причины для этого.

Но если научиться контролировать свои мысли и постоянно отдавать себе отчет, нравится ли пребывать именно в этом состоянии (иногда даже грустить и злиться ХОЧЕТСЯ), можно существенно влиять и на настроение, и на качество жизни.

Второе правило позитивного мышления:
давайте себе выбор, как воспринимать ситуацию.

Ну и конечно, нужно развивать в себе умение замечать все хорошее, что постоянно происходит вокруг. Можно даже завести специальную тетрадочку, куда каждый день записывать все интересные и приятные события. Очень часто люди записывают в дневник лишь плохое, когда им хочется выговориться или разобраться в сложной ситуации. И когда через несколько лет они перечитывают свои записи, жизнь кажется бесконечной черной полосой. Но если записывать только хорошее, например, как тронула новая музыка, или какие восхитительные цветы неожиданно подарили, или какую шутку придумали сослуживцы, все, что угодно, что приподняло настроение или рассмешило, то через некоторое время такой дневник станет чудесным подспорьем в трудные моменты жизни.

Но обязательно нужно вести записи каждый день! Поначалу тяжело их вспомнить, и события кажутся натянутыми. Но не пройдет и месяца, как дневник поразит количеством интересных и радостных событий.

Так же можно вместо дневника каждый вечер делать практику (или читать молитву) благодарности за все радостное, что было за день и что есть вообще в жизни.

Я пробовала оба способа, и каждый не просто увеличивал уровень внутреннего счастья, но и притягивал новые прекрасные приключения.

Третье правило позитивного мышления:
Замечайте все хорошее вокруг. Ведите дневник радостных событий и практикуйте благодарность каждый вечер.

Развивайте в себе позитивное восприятие всего, что с вами происходит. В конце концов, кто знает, может быть, даже самая большая неприятность обернется благом. Ищите и замечайте все хорошее вокруг себя, и тогда его станет гораздо больше.

Хорошего настроения!
Екатерина, https://mywishbook.ru


Метки: Позитивное мышление;


Оставить комментарий >> (всего: 7)





Рекомендуем!

Бесплатный курс "Магия благодарности"

Изменить все! и стать счастливее



Комментарии

06-12-2018 Автор: Алина

Катя, он мой отец. Жить отдельно от него (и физически и эмоционально) — давнее желание. Я над этим работаю, но это, увы, не так просто: я не могу взять и уехать, оставив эту квартиру ему на растерзание (там ещё очень много проблем с его психикой, к сожалению, и с его порядочностью, но очень не хочу углубляться — вкратце, даже уехав, я буду отвечать за него материально, а он постарается выжать из этого максимум), а так он бесконечно через своих знакомых меня находит и дистанционно мне вредит. К примеру, я лишилась своих социальных сетей, потому что их взломали и прочно привязали к своим номерам. Или, вот, он выслеживает, куда я улетаю за границу, и потом всем вокруг рассказывает. Короче, я активно решила довериться Вселенной в вопросе помощи мне в отделении от него и в том, чтобы он более никак не имел возможности повлиять на мою жизнь, но стресс остаётся, и мешает мне жить сильно.
Я, если что, отнюдь не жалуюсь, не погрязаю в этом негативе — напротив, я — счастливый человек, но есть такой затык, с которым пока не справляюсь самостоятельно.
Ответ: У вас реально непростая ситуация. Мне кажется, тут сложно сохранять позитивное мышление, хотя надо пытаться. По возможности, просите помощь, у кого угодно, у родных, у психотерапевта и пр. И еще. Прочитайте книгу Джо Витале "Жизнь без ограничений". По-моему, именно там он рассказывал про гавайскую методику и как она помогла в работе с людьми с психическими отклонениями. Я знаю много историй, когда люди ее ипользовали (кстати, на форуме есть интересная тема на этот счет). И истории были изначально страшные: сын-наркоман тянет младшего брата в наркотики и прочее. И вот мне писали потом, что только и оставалось что молиться и использовать эту методику. И помогало. Ситуация разрешалась нормально. Но не сразу, сперва еще и кризис у некоторых был.

05-12-2018 Автор: Алина

Екатерина, подскажите, пожалуйста, технику, медитацию или что угодно, чтобы помочь проработать вот что: в моей жизни есть родственник, который страдает от психического расстройства — параноидальной шизофрении —, при этом он постоянно вслух обвиняет меня в разных своих проблемах (то я отравить его пытаюсь, то деньги ворую); естественно, я пытаюсь игнорировать эти обвинения, ничего ему не отвечаю, надеваю наушники и прочее, но он не унимается, а физически дистанцироваться у меня нет возможности (он живёт в соседней комнате и при первой же возможности поносит меня на чём свет стоит). Моя проблема в том, что я реагирую на эти обвинения внутри себя — чувствую обиду, несправедливость и беспомощность потому, что вразумлять его бесполезно. Сегодня я случайно прочитала на стороннем сайте о том, что это, скорее всего, проявление неосознанного чувства вины, когда с детства подвергаешься внезапным вспышкам немотивированной агрессии от такого человека и не знаешь как реагировать. Сознание понимает, что моя реакция неправильная, но подсознание загоняет меня, вызывая приступы тревожности и накручивание себя (тут ещё и в том дело, что обидчик склонен воплощать свои угрозы мести и изводить меня ни за что уже не только словами). Самооценку поднимаю упражнениями, чтобы чужие убеждения силы надо мной не имели, в уничтожитель сливаю свои опасения, мысленно строю зеркальную стену, но он жалуется на меня своим знакомым, и те присоединяются к травле.
Очень хочу научиться пофигизму и спокойствию в данной ситуации.
Ответ: Тут позитивным мышлением не отделаешься. Надо выбираться и делать что угодно, чтобы жить отдельно. Кем он вам приходится?

05-05-2016 Автор: Галия

Еще до прочтения этой статьи, я начала записывать каждый день все позитивное и успешное, что произошло за день (неприятности не пишу специально, чтобы потом, перечитав, не расстраиваться..)). Сначала, когда начинаешь только записывать - вроде и писать нечего, а потом... уже и много оказывается много всякого хорошего произошло. Замечательная практика, пробуйте! Кате спасибо:)

30-01-2015 Автор: Bagt

Спасибо Вам,Екатерина за ваш труд.Я месяц записываю в тетрадь всё,что произошло за день и обязательно в конце каждого дня пишу благодарность Высшим Силам. И стараюсь негативные мысли заменять позитивными.
Вчера пролистав тетрадь,я с огорчением поняла,что в моей жизни всё однообразно.И ничего особо не радует,кроме занятий аэробикой.Подскажите,что не так? Благодарю.
Ответ: вы же сами выбираете свою жизнь))) Попробуйте учиться жить здесь и сейчас, развивайте творческое мышление (что очень помогает сделать жизнь интереснее и разнообразнее), посмотрите фильм "Всегда говори ДА" и попробуйте так жить некоторое время, впустите новые возможности. И ищите свое предназначение... то, что будет вдохновлять, потому что одной аэробики точно недостаточно.

15-10-2014 Автор: наталья

Ну какая же Катя Вы умница!!!!!!!!!!!Спасибо Вам за все!!!

05-10-2014 Автор: тоня

Хорошая статья и меня тоже много выручало позитивное мышления.

14-02-2014 Автор: Юрий

Спасибо Вам большое за статью. Мотивирует. У меня как раз сейчас очень болезненно протекает вопрос с защитой диплома. Декан не пропускает, хотя все научные руководители твердят, что четверки он заслуживает. Посоветуйте, о чем мне думать и как себя настраивать?
Ответ: мысленно отправляйте ему энергию любви и подарки. Вроде, Уолш в своих книгах про это писал, да и не только он.

Добавить комментарий к статье

Внимание! Оставляйте комментарий только по теме статьи! Иначе он будет удален. Сначала прочитайте ответы на предыдущие комментарии. Скорее всего, ответ уже есть.

Сколько будет два умножить на три, потом вычесть один? Напишите получившуюся цифру (защита от спаммеров)

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных

Вы можете разместить эту статью или ее часть только с указанием активной ссылки на источник. Не допускается любое изменение текста при цитировании частично или полностью, а также заимствование текста и фотографий без указания активной ссылки https://www.mywishbook.ru в качестве источника.