Вход в личный раздел С чего начать Добавить эту страницу в Мои закладки Поиск
Не страшно, если в тебя не верят

Страшно, если ты сам в себя не веришь...
Не страшно, если в тебя не верят

Страшно, если ты сам в себя не веришь...

Самый главный враг. Как избавиться от страха перемен

Ничто так сильно не вредит нам в жизни, как наши собственные страхи.

Когда мы говорим о блокировках, “жуках”, негативных установках, то практически всегда имеем в виду разновидности страха.

Что мешает поверить в себя и блокирует наши стремления в самом начале или потом?

Страх.

Страх, что не получится.

Страх, что получится.

Страх осуждения.

Страхов у нас много, если понаблюдать, окажется, что голова забита ими больше, чем любыми другими мыслями. И так почти во всех сферах жизни.

Где много страха, там мало энергии. Где мало энергии, там мало жизни.

Страх = отсутствие жизни.

Сейчас я хочу поговорить не обо всех страхах вообще, а о конкретном: страхе перемен. Любых перемен в нашей жизни, будь то переезд, новое дело, некоторым людям даже в отпуск в другую страну страшно поехать. Все, чего раньше мы еще не делали и, наверное, никогда и не сделаем, ведь страаашно...

Выражается этот страх прямо, когда вы ощущаете беспокойство и готовы признаться, что боитесь, либо косвенно, когда вы придумываете оправдания, “почему не”, и выглядят они очень рационально. С таким страхом работать намного сложнее.

Мы всю жизнь чего-то боимся, и идет это (как и все, вобщем-то) из детства.

В детстве, понятное дело, родители стараются оградить нас от опасностей, научить взаимодействию с миром, и без определенных правил просто никак. Нельзя общаться с незнакомыми людьми, нельзя гулять допоздна, нельзя пропускать школу, нельзя... еще очень много всего.

И к этому добавляются иррациональные страхи или неудачный опыт самих родителей: “не высовывайся”, “кругом завистники и недоброжелатели”, “от мужчин одни страдания” и миллион других вариантов.

И часто заканчивается все тем, что мы начинаем бояться... Вместо того, чтобы взглянуть страху в глаза и научиться действовать в сложной ситуации, мы предпочитаем “закрыть тему” для себя, говоря себе, что не очень-то и хотелось, это не для меня, мне это не надо.

Ой, да неужели, не очень-то и хотелось бы жить в достатке, издать свою книгу, вести передачи, иметь семью, свой дом, да хотя бы уметь говорить “нет” и не трястись до и после каждого разговора с начальником?

Мы возводим преграды между своей жизнью и той жизнью, которой реально хотели бы жить. Потому что страшно что-то менять. А вдруг хуже будет? А вдруг, не получится?

Самый главный враг. Как избавиться от страха перемен

Мы хотим в этой жизни все контролировать. Себя, других, жизнь. Мы хотим быть точно уверены, прежде чем начать что-то, что получится, что все пойдет по нашему плану, так, как мы представляем себе правильным, соответствующим нашей ограниченной картине мира.

А если что-то пошло не так, мы не можем довериться потоку.

Мы вечно хотим каких-то гарантий.

Допустим, вы боитесь уволиться с работы и остаться без денег. Вы бы сделали это, если бы кто-то гарантировал вам новую работу с лучшими условиями и зарплатой?

Вы боитесь расстаться с мужчиной, который вас ни во что не ставит, потому что боитесь одиночества. Вы бы сделали это, если бы кто-то гарантировал вам, что вскоре вы встретите другого, которого полюбите всем сердцем и который полюбит вас?

И так далее.

Мы были бы готовы на многое, если бы верили, что 100% получится. Если бы нам кто-то дал гарантии.

Проблема в том, что в жизни нет гарантий. Никто и ничего не может гарантировать.

В жизни нет гарантий, но есть возможности.

И вот наше движение зависит от того, насколько мы готовы попробовать воспользоваться потенциальными, такими шаткими, возможностями. Насколько мы готовы преодолеть свой страх.

А это зависит от того, насколько мы верим в себя.

Попытка все проконтролировать, особенно то, что от нас никак не зависит, приводит только к одному: к неврозу. Чем больше событий и действий других людей мы хотим контролировать, тем больше у нас тревожности.

Моя любимая фраза: делай, что должен, и будь, что будет.

Интересно, что даже когда мы уже в полной яме, в ужасных отношениях, кредитах, болезнях, нам все равно сложно что-то поменять. Подсознание стремится, чтобы все было привычно, воспроизводит то, к чему вы привыкли либо подтверждает ваши явные и неявные убеждения.

Когда решаешься на перемены, решаешься преодолеть страх, то жизнь словно вознаграждает за это. Как минимум, повышается уверенность в себе, улучшается самооценка, приобретается опыт, но часто это еще и эмоции, впечатления, какие-то реальные изменения.

Многие из нас без конца “готовятся” к жизни, ждут чего-то лучшего потом, думают, что “вот когда произойдет то-то” или “наступят лучшие обстоятельства (когда я найду себя, похудею и т.д.)”, тогда-то ого-го, я и начну реализовывать свои цели и желания...

А надо учиться верить в себя и шагать прямо в страх, действовать прямо сейчас. Жить здесь и сегодня, тем самым по-настоящему, а не в иллюзиях, выстраивая свое будущее.

Как перестать бояться и решиться на изменения?

Если плохое событие уже происходит с вами прямо сейчас, то нужно перенести внимание на текущий момент “сейчас” и проанализировать, что вы можете делать в данной ситуации. Если вообще ничего не можете, то делайте что угодно другое, уборку дома там, пресс качайте, важны любые действия, занять себя физически чем-то, чтобы мысли немного разгрузились. Многим помогает молитва.

Если ничего плохого не случилось, но вы тревожитесь о чем-то, то план проработки страха такой:

1. Задайте себе вопросы: Чего именно я боюсь? Почему я боюсь?

2. Далее нужно осознать, что вы опять пытаетесь контролировать будущее. Будущее закрыто от нас, но тревогой и сомнениями вы усиливаете негативный сценарий.

Когда мы хотим заглянуть в будущее, то видим там множество угроз. Мы не можем просто проживать неприятности в момент их возникновения, нет, мы хотим их заранее предугадать и не допустить. Тем самым отсекаем миллион возможностей.

Наверняка вы много раз сталкивались с тем, что ваши неприятные прогнозы никак не реализовывались. Происходило что-то другое, но точно не это.

И приятные ожидания тоже часто обламываются.

Вспомните, бывали ли у вас случаи, когда вы чего-то безумно боялись, а все прошло хорошо? И наоборот, вы чего-то очень хотели, а получив, обнаруживали, что лучше бы этого и не было?

Потому что не надо пытаться предугадать, как именно все должно происходить.

Надо ставить цели (намерения, желания) и делать то, что вы сейчас можете сделать. Но не надо фантазировать, как именно в будущем все это получится. Это и есть доверие жизни, Вселенной, Богу.

Как побороть страх перемен

Продолжаем прорабатывать страх.

3. Чтобы побороть страх, с ним нужно перестать бороться. Признайте его и примите. Ведь вы не супергерой. Скажите себе: «Да, мне страшно. Мне очень страшно. Но я все- таки сделаю это!»

Так мы снимаем внутреннее напряжение и принимаем себя такими, как есть.

4. На физическом уровне расслабьте тело. Полностью, так, чтобы ушли все зажимы. Если вам страшно, то ваше тело напряжено: так задумано природой для мобилизации и готовности к опасности. Но если полностью расслабить тело, то и страх отступит.

5. Далее подключите силу мысли. Представьте, что вы смогли преодолеть свой страх. Что вот вы больше не боитесь. Погрузитесь в эти ощущения.

Представьте, что вы сделали то, чего боитесь. Много-много раз представляйте это во всех красках. Вскоре в подсознании запечатлится, что вы больше не боитесь и спокойно делаете свое дело.

6. А теперь время начать делать то, чего вы так долго боялись.

Делай, что должен, и будь, что будет.

А еще:

Глаза боятся, а руки делают.

Можно бояться и делать в то же самое время. Можно отключить мозг и делать.

Знаете, например, решили вы прыгнуть с парашютом, и в самолете вам очень страшно. Ну вот страшно выйти прямо вникуда, в открытую дверь. Но вы знаете, что уже заплатили за прыжок и вас выпихнут в любом случае, только это еще как-то... позорно, что ли. Вот тут отлично помогает отключить мозг, вообще перестать думать и просто сделать шаг.

Иногда вообще лучше поменьше думать...

Многие миллионеры ввязывались в новое дело по принципу: я начну, и по ходу подумаю.


Некоторые страхи можно прорабатывать постепенно. Например, страх общения можно разбить на несколько шагов:

  • улыбнуться незнакомому человеку
  • спросить время у незнакомого человека
  • попробовать завести легкую беседу с кем-то рядом в очереди
  • пойти познакомиться с соседями
  • записаться в спортклуб (пойти в поход)

и т.д.

Ничто лучше не избавляет от страха, чем погружение в ситуацию, которая пугает.

А еще...

Бог поставил самые лучшие вещи по другую сторону от страха!

О страхе и его преодолении очень смешно расскажет Уилл Смит (кстати, похоже, все, кто прыгал с парашютом, испытывали приблизительно одинаковые эмоции):

Автор: Голева Екатерина



Оставить комментарий >> (всего: 7)




Как лично я исполняю свои желания?
Авторская методика исполнения желаний от Голевой Екатерины



Комментарии

21-05-2019 Автор: Галия

Очень ценная статья, читать и перечитывать, если запутался и страааашно. После видео с Уилл Смитом можно перестать бояться, невероятно талантливо все рассказал))

21-05-2019 Автор: Alenadeff

Благодарю! Долго и безуспешно боюсь со страхом замужества, и хочется замуж, и страшно потерять свободу. Ни одна техника не помогает. Может быть на сайте есть техники?
Ответ: Марафон "Меняю одиночество на любовь" помогает.

21-05-2019 Автор: Leyla

БЛАГОДАРЮ❤

21-05-2019 Автор: Светлана

Доброе утро! Скажите, стоит ли увольняться с нелюбимой работы? Или работать и искать? Я уже полгода ищу, пока не нашла. Может увольнение и будет шагом вперед?
Ответ: По-разному бывает. Если есть на что жить, можно и уволиться.

21-05-2019 Автор: Джемма

Доброго дня! Спасибо вам, Екатерина, за статью! Прочтя ее, осталось ощущение, как после общения с мудрым человеком, который доступно, на примерах, объяснил суть страха и его воздействие на жизнь человека . С уважением и благодарностью.

19-05-2019 Автор: Леся

Благодарю Вас!

17-05-2019 Автор: Светлана

Спасибо большое! Как вовремя появилась эта статья! Для меня это ответ от Вселенной! Екатерина, Светлана большое спасибо за ваш труд!

Добавить комментарий к статье

Внимание! Оставляйте комментарий только по теме статьи! Иначе он будет удален. Сначала прочитайте ответы на предыдущие комментарии. Скорее всего, ответ уже есть.

Сколько будет два умножить на три, потом вычесть один? Напишите получившуюся цифру (защита от спаммеров)

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных

Вы можете разместить эту статью или ее часть только с указанием активной ссылки на источник. Не допускается любое изменение текста при цитировании частично или полностью, а также заимствование текста и фотографий без указания активной ссылки https://www.mywishbook.ru в качестве источника.

Наверх