Про синдром отложенной жизни все знают, многие не по наслышке.
Я и сама иногда попадала под его власть.
Например, когда-то мы с мужем жили в однокомнатной квартире (не своей) и параллельно строили дом. Мы сделали там очень поверхностный ремонт и не меняли мебель. Зачем? Ведь скоро переедем. Все заработанное – в дом.
Мы прожили в квартире 10 лет...
Хороший ремонт на фоне строительства дома – это такая мелочь. У меня сейчас кухня площадью чуть меньше всей той квартиры. Но можно было 10 лет жить в красивом и удобном интерьере – это большой отрезок жизни.
Сейчас я понимаю, что даже если бы это было не 10 лет, а один год – все равно надо было бы сделать ремонт. Жить надо сейчас, в моменте, окружая себя красотой. Скорее всего, и дом бы мы построили намного быстрее – все работает по-другому. Посмотрите в слайдере, специально привела рассказ девушки, которая мечтала о своей квартире, живя в съемной.
Такие отзывы в последнее время мне часто попадаются. Отчасти на этом основывается и переписывание сценария, мы разбирали такие ситуации с квартирами и вообще с доходами в группе с участниками.
Начинаешь принимать или даже наслаждаться текущей ситуацией – и она меняется.
Я-то в итоге переехала в свой дом приблизительно после того, как решила наконец, что и в квартире мне хорошо живется и торопиться вовсе ни к чему. Да еще ремонт сделали на кухне. И как-то все завертелось и сложилось. То, что годами оттягивалось.
Вернемся к синдрому отложенной жизни.
Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это не болезнь, а образ мышления, при котором человек пытается заранее подготовиться к жизни.
Но проблема в том, что эта «жизнь» никак не наступает.
У человека с этим синдромом всегда впереди какое-то светлое будущее, которое кардинально улучшит его жизнь, в то время как текущая жизнь воспринимается лишь как репетиция той, настоящей.
Другими словами, человек не способен наслаждаться текущим моментом.
Но даже когда он достигает своих целей, счастье кратковременно, и человек снова возвращается в свое привычное состояние или создает новые условия, чтобы стать довольным.
Очень хорошо просматривается недостижимость идеалов на примере денег. Нам кажется, что если мы будем зарабатывать больше, то мы наконец-то сможем себе позволить всё что захотим. Но как правило с увеличением доходов растут и наши потребности. И эта гонка не заканчивается, в этой игре не победить.
Синдром отложенной жизни заставляет нас обесценивать нашу текущую жизнь. Ведь все что есть сейчас очень быстро воспринимается как должное, даже если несколько лет назад о нашей текущей ситуации мы только мечтали.
Как справиться с синдромом отложенной жизни?
1. Учитесь Быть
Не думать, не делать, а просто присутствовать. Попробуйте прямо сейчас. Что вы чувствуете в теле.
Вам удобно?
Какая рука кажется тяжелее — левая или правая?
Чувствуете ли вы сейчас какой-то запах?
Что вы видите, что вы слышите? И так далее.
Такие вопросы о том, что вы чувствуете прямо сейчас, позволяют вернуться в настоящий момент.
Такое упражнение помогает в том числе и от тревожности. Делайте его, когда вы замечаете, что слишком увлекаетесь мыслями о будущем.
2. Задайте себе 2 вопроса.
1) могу ли я сейчас что-то сделать для достижения своей самой главной цели?
2) есть ли у меня на это энергия?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили отрицательно — значит, переключайтесь на настоящее и наслаждайтесь тем, что есть. Потому что наступление счастливого будущего вы никак не ускорите.
3. Прекратите терпеть
Вам нужно понять, что в вашей жизни вы терпите. Лучше всего составить список. Это могут быть как большие трудности, так и маленькие.
Например, плохая инфраструктура в районе или едкие замечания в вашу сторону от коллеги. Напишите напротив каждого пункта, что вы будете делать, чтобы больше не терпеть.
Так вы будете наращивать любовь и уважение к себе.
4. Старайтесь чаще радовать себя небольшими жизненными удовольствиями
Счастье не нужно заслуживать, вы прямо сейчас можете себя радовать. Сходите в кино, съешьте любимый десерт или купите понравившийся свитер. Для этого не нужен повод или какое-то достижение.
При этом используйте то, что вас порадовало. Если вы купили новый свитер, то не надо откладывать его на особенный повод. Носите его так же, как и остальные вещи.
Все же знакомы с привычками наших бабушек, которые убрали в шкаф красивую посуду и достают её только по праздникам, в лучшем случае. Не повторяйте их ошибок.
5. Отмечайте победы
Нет ничего плохого в том, чтобы иметь мечту или глобальную цель. Но её необходимо разбить на множество маленьких целей. И как только вы что-то из этого будете выполнять, хорошенько поздравьте себя.
Отмечайте все свои достижения, они все имеют значения, даже самые небольшие.
И не забывайте отдыхать, отдых это необходимость.
6. Ищите поддержку
Знаете про феномен ведра с крабами? Если один пытается выбраться на свободу, то другие ему не помогают, а хватаются за него и стягивают вниз. В жизни так же, нужно избавляться от таких людей-крабов.
Если ваше окружение не верит в вас, говорит «зачем тебе это надо», «куда ты лезешь», «с жиру бесишься» и так далее, то стоит сокращать общение с такими людьми. Нам необходима поддержка близких людей. Знайте, что такие люди существуют и если сейчас их нет рядом с вами, это не значит, что вы не сможете их найти.
Банальная фраза “живите сейчас” вряд ли кого-то мотивирует, но если вы хотя бы осознаете, что у вас есть “синдром отложенной жизни” это будет первым шагом на пути к улучшению.
Вряд ли можно раз и навсегда от него избавиться, но жизнь - это путешествие, её нельзя пройти как компьютерную игру, тут нет однозначной дороги к победе. Есть только процесс, который и является самым главным.
p.s. Про синдром отложенной жизни мы еще немного поговорим на программе Перезагрузка. Психология богатства. Этот синдром несовместим с внутренним состоянием изобилия, с которым мы будем работать. Уже начинаем, присоединяйтесь :)
Частично использованы материалы:
