Вход в личный раздел Помощь по сайту Добавить эту страницу в Мои закладки Поиск
Перепиши сценарий Эксперименты

Стройность через любовь к себе. Ответы на вопросы

На прошлом потоке программы “Стройность через любовь к себе” участницы задавали интересные вопросы. Поскольку эта программа попала под распродажу, но без нашего личного участия теперь, то решила опубликовать некоторые интересные вопросы.

Супер коротко по питанию от нутрициолога развенчивание мифов:

1. Нет обязательной нормы воды и не нужно заставлять себя пить 2-2,5л воды в день. Это миф.
2. Не есть после 18ч, чтобы похудеть – очень бородатый миф.
3. Пить ночью можно, и это не посадит почки.
4. Нет никакого вреда от молочки, если у вас нет непереносимости.
5. Сахар тоже не такое зло, просто не нужно им  увлекаться. А еще следите за количеством соли, из-за нее почему-то никто не переживает, а стоило бы.
6. Орехи замачивать не нужно, это миф.
7. Можно есть больше 2х яиц в день, если нет каких-то специфических заболеваний, когда врач прямым текстом запрещает.

Ну это так, кратенько. И все по научным данных, с исследованиями, а не “одна тетя в интернете сказала.”

А теперь более интересные вопросы.

Елена:
Екатерина, мне сложно понять выгоду от лишнего веса. Я вот как будто завишу от еды, мне очень нравится вкусно покушать, я от этого испытываю удовольствие, хотя подсознательно хочу найти радость в чем то другом.

Ответ: Так вкусно поесть все любят) но если идет именно переедание, то нужно понять, что вы таким образом компенсируете, какие эмоции или впечатления в жизни, какие удовольствия, чего вам не хватает. Ну и все равно, как правило, вторичные выгоды от лишнего веса у всех есть. Попробуйте ответить на вопрос: - Что плохого может произойти, если у меня будет идеальная фигура?
 


Да, я чувствую себя хорошо, когда переем, как то удовлетворённо. Значит не хватает каких то положительных эмоций, может драйва, спокойствия или ещё чего-нибудь. Но задавая вопрос себе - что произойдет плохого, если у меня будет идеальная фигура, ответ один, что будет только все положительно. Как же мне разобраться (((

Ответ: Тогда заходите со стороны, что вам компенсирует еда. Драйва или спокойствия? Или еще чего-нибудь? Когда переедаете, задавайте себе вопрос: что я сейчас чувствую? Кроме удовлетворенности. Но и с ней тоже. 
Чем я сейчас удовлетворена? Почему я удовлетворена едой? (особенно когда именно переели, обычно же наоборот, тяжесть лишняя, сонливость, не очень-то хорошо себя чувствуешь). Может, вам сна не хватает, и вы едой компенсируете. 
Или наоборот, движения. 
А может, любовных переживаний) 
Дальше будут упражнения разные, в т.ч. для работы с подсознанием, так вот ему можно задавать вопрос: "Подсознание, подскажи, зачем я переедаю что пытаюсь компенсировать? Подсознание, отправь меня на путь, где я буду закрывать свои дыры другим, более полезным способом". Ну формулировку, конечно, другую используйте, свою.


Ann:
А вот если начинаю размышлять о весе (я прям глубоко задумалась, отвечая на вопрос в этом задании), то да: жесткач начинается! Например, сейчас я себя сравнила с бычком, которого ведут на убой, а он покорно идёт... ?
Катя, а заменить нужно на любую позитивную мысль? Например, "да фиг с ним, зато впереди новый год, подарки, выходные". Или обязательно в том же ключе? Типа: мне эти кг даны, чтоб интересно было жить: я могу приложить усилия, и сделать свое отражение привлекательным!"

Ответ: Прямо сознательно редко кто себя ругает.
Поэтому и желательно подружку, которая лишний раз укажет, мы же в основном и не замечаем, что ругаем себя.
Но никакого нового года! И усилия тоже не то.
Заменяем на хорошее про себя! Негативили? Теперь надо вернуть хорошими словами вдвойне.
Говорите себе: какая же ты красивая (милая, чудесная, прелестная, стройная!!!!)
Не верите себе?
А почему? Разве есть жесткие критерии красоты? Ведь в этом мире наверняка кто-то считает вас красивой и т.д.
Вопрос только, почему вы сами не считаете, а придумываете что-то про бычка)

Вы сами должны себя обожать, считать неотразимой, красавицей!
Вы - в первую очередь.
А ругать… толку-то, разве это что-то изменит или даст мотивацию.. только все еще хуже становится, а потом и здоровье начинает сыпаться.


И главный ответ на вопрос, можно ли похудеть, используя только силу мысли?

Повторюсь, я считаю, что эффективнее всего работать и с внутренним восприятием себя, и на внешнем уровне, через вкусное и сбалансированное питание. Как это сделать, подробно описано на программе “Стройность через любовь к себе”, которую написала я совместно с Марией, моей тренером и нутрициологом. И только до 25 апреля программа идет по весенней акции со скидкой 60%.


Метки: Здоровье; Похудение силой мысли;


Оставить комментарий >> (всего: 0)





Бесплатный курс Магия благодарности


Комментарии

Пока нет комментариев.

Добавить комментарий к статье

Внимание! Оставляйте комментарий только по теме статьи! Иначе он будет удален. Сначала прочитайте ответы на предыдущие комментарии. Скорее всего, ответ уже есть.

Сколько будет два умножить на три, потом вычесть один? Напишите получившуюся цифру (защита от спаммеров)

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных

Вы можете разместить эту статью или ее часть только с указанием активной ссылки на источник. Не допускается любое изменение текста при цитировании частично или полностью, а также заимствование текста и фотографий без указания активной ссылки https://www.mywishbook.ru в качестве источника.