Алиса проснулась в понедельник и поняла: так больше нельзя.
Ей было 34. Двое детей, развод два года назад, работа, которую она ненавидела, и постоянное чувство, что она бежит по кругу, как белка в колесе. Мужчины? Иногда. Редко. Не те. Или те, но не с ней. Или с ней, но ненадолго.
Она лежала и смотрела в потолок. В голове крутилось одно и то же: «Почему у других получается, а у меня нет? Почему я все время выбираю не тех? Почему меня выбирают не те? Почему я чувствую себя… серой?»
И вдруг её осенило. Простая мысль, которая пришла откуда-то изнутри:
— А кто сказал, что так будет всегда? Кто сказал, что я обречена на это? Только я сама.
Она села на кровати и произнесла вслух:
— Всё. С сегодняшнего дня всё будет по-другому.
Это не было аффирмацией из блога. Это было решение. Осознанное. Твердое. Как забитый гвоздь.
Алиса взяла блокнот и написала:
«Что я думаю о себе в отношениях?»
Дальше пошли пункты:
— Мужчины не задерживаются
— Я слишком сложная
— Со мной трудно
— Я некрасивая (утром, без макияжа)
— У меня лишний вес
— Я скучная
— После развода во мне что-то сломалось
Она перечитала список и ужаснулась.
— Это просто мысли, — сказала она себе. — Просто мысли, которые я думала столько лет, что они стали бетонными. Но если я их придумала — я могу их перепридумать.
Она не стала себя уговаривать. Не стала читать аффирмации, в которые не верит. Она просто взяла каждый пункт и честно спросила: «А это правда?»
— Мужчины не задерживаются. Правда?
А если вспомнить тех, кто пытался, но я сама их выгоняла? А если дело не в них, а в моём ожидании, что они уйдут?
— Я слишком сложная. Сложная для кого? Для тех, кому нужна простая и удобная? А мне нужны такие?
— Я некрасивая. Утром — да. Но утром я вообще никому не показываюсь. А днём? А вечером? А когда улыбаюсь?
Она вычеркнула старый список и написала новый:
— Я привлекаю мужчин, которые готовы быть со мной
— Со мной интересно
— Я красивая — особенно когда улыбаюсь
— Мое тело дало жизнь двоим детям и имеет право быть любым
— Я не сломана, я просто долго чинила себя сама
Она перечитала новый список и… не поверила. Но решила: «Буду просто это думать. Каждый день. Хоть зубами скрипя. Пока не поверю».
На второй неделе Алиса начала замечать странные вещи.
Она шла по улице и вдруг поймала себя на мысли: «На меня смотрят». Раньше она думала: «Наверное, прическа торчит». Теперь просто отмечала: смотрят.
В метро мужчина уступил место. Раньше она подумала бы: «Видит, что старая». Теперь подумала: «Приятно».
Коллега на работе сказал: «У вас сегодня хорошее настроение». Раньше она смутилась бы. Теперь улыбнулась и сказала: «Да, хорошее».
Она не меняла ничего внешне. Не покупала новые платья, не худела, не делала макияж «до» и «после». Она просто начала замечать, что мир реагирует на неё иначе. Хотя изменилась только она.
— Это работает, — сказала она подруге. — Я просто решила, что всё будет по-другому. И оно начинает.
— А можно так? — удивилась подруга. — Просто решить?
— А кто запретит? — пожала плечами Алиса.
----
Алиса нашла в интернете простое упражнение: «Каждый день 5 минут представлять, что ты уже живёшь ту жизнь, которую хочешь. Не мечтать, а чувствовать».
Она закрывала глаза и представляла, что она… легкая. Что она нравится себе. Что она идет по улице, и воздух вокруг неё какой-то другой — теплый, приятный. Что она заходит в кафе, и на неё смотрят. Что она смеётся, и смех её звонкий, свободный.
Сначала было трудно. В голову лезли мысли: «Ну какая ерунда». Но она продолжала.
На пятый день случилось странное: она шла по улице и вдруг поймала себя на том, что реально чувствует себя легкой. Не потому что похудела, а потому что расслабилась. Плечи опустились, шаг стал плавнее, дыхание глубже.
— Это просто состояние, — поняла она. — Оно не зависит от веса, возраста, прически. Это выбор. Я могу чувствовать себя тяжелой и зажатой, а могу — легкой и открытой. Это только мой выбор.
На четвертой неделе начали появляться мужчины.
Сначала просто — в лифте с соседом разговорилась. Раньше молчала бы. Теперь улыбнулась, спросила про погоду, он ответил, засмеялись. Ничего особенного, но приятно.
Потом на работе — новый сотрудник, симпатичный, стал заглядывать в кабинет. Просто так, спросить что-то, посоветоваться.
Потом в кафе, куда она ходила обедать, официант перестал быть просто официантом. Стал улыбаться как-то иначе, дольше задерживаться у столика.
Потом в спортзале тренер подошёл с вопросом, а остался болтать.
Алиса не строила планов. Не вешала на них таблички «потенциальный». Просто общалась, улыбалась, чувствовала себя живой.
На пятой недеье случилось свидание.
Антон, тот самый новый сотрудник, позвал в кино. Алиса согласилась. Без мысли «а вдруг он тот самый», без страха «а вдруг я не понравлюсь», без ожиданий.
Они пошли в кино, потом пили кофе, потом гуляли. Говорили ни о чём и обо всём. Алиса поймала себя на том, что ей легко. Она не думает, как выглядит, не подбирает слова, не пытается понравиться. Она просто есть.
Он проводил её до дома, поцеловал руку и сказал:
— Ты очень… живая. С тобой хорошо.
Алиса зашла в квартиру и вдруг поняла: это работает. Не потому что она похудела или купила платье. А потому что она перестала ждать и бояться. Потому что она решила, что будет по-другому. И стало по-другому.
-----
Алиса сидела на кухне с подругой и пыталась объяснить:
— Понимаешь, я думала, что надо работать над внешностью, надо ходить на свидания, надо что-то делать. А оказалось, надо просто… решить. Осознать, что всё идёт из головы. Что мои мысли создают мою реальность. Что если я думаю «я никому не нужна» — так и будет. А если я решу «я интересна, я легка, я привлекаю» — и буду каждый день чувствовать это, тренировать это состояние — оно становится реальностью.
— А как тренировать? — спросила подруга.
— Просто. Каждый день по пять минут закрываю глаза и чувствую себя той, кем хочу быть. Не представляю, а именно чувствую. Как дышится, как двигается тело, какое выражение лица. Потом открываю глаза и хожу так целый день. Телом помню. А через неделю это становится привычкой.
— И правда работает?
— Посмотри на меня, — улыбнулась Алиса. — Месяц назад я была серой мышью. А теперь у меня свидания, комплименты, внимание. И я не изменилась внешне. Я просто изменила решение.
